最近門診裡，常聽到有人說：「工作壓力好大，明明很累卻睡不著，早上起床還是覺得心悸、頭暈，懷疑自己是不是自律神經失調了？」
其實，這樣的狀況在現代社會很常見。長時間忙碌、精神緊繃，大腦與身體的平衡就會被打亂，出現睡眠不好、腸胃不適、胸口悶、專注力下降等問題。
自律神經失調並不是一個單一疾病，而是一種「身體過度拉緊發條」的狀態。當交感神經長期處於過度活化，休息卻沒有真正放鬆，身體就會出現各種小毛病。
除了規律運動、飲食調整、睡眠衛教，很多人也會透過「環境切換」來幫助自己放鬆。
對某些人來說，短暫地離開熟悉的工作與生活空間，去住一晚飯店、換個氛圍，真的能讓腦袋「重開機」。
如果你也正在經歷這樣的壓力，不妨試著找一個適合的住宿空間，讓自己暫時抽離。
我也會記錄我們實際住過的旅宿體驗，分享哪些飯店特別適合放鬆、舒壓。如果你需要一些靈感，可以到我們的 Staylogue 走走看看：
別忘了，真正的休息，不只是「什麼都不做」，而是給自己一個能安心放鬆的環境。
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